寝たきりのきっかけは身近なこと

 介護が必要になってしまったきっかけは「年をとって体を動かすことがおっくうになった」「歯が抜けて食べ物が思うように食べられなくなった」などです。寝たきりとは関係のないことのように思われますが、体を動かさなくなったり、入れ歯の調子が悪くなった結果、食欲がなくなり、栄養が不足したりすれば筋力が低下し、家に閉じこもりがちになり…といった悪循環をたどってしまうのです。

 いつまでもはつらつと過ごすためにも、心身の老化のサインに早く気づき、体の機能を維持・向上させるなど対応していくことが大切です。

 

 

長生きを自分らしく楽しむためには

 高齢期は生活習慣病の予防だけでなく、運動器の機能向上、認知症予防といった生活機能の低下を予防する対策が必要です。

 

 

介護予防教室のお知らせ

  介護予防とは、寝たきりや介護が必要な状態にならないように、いつまでも自分らしく暮らすため、心身の衰えを予防・改善しようという取組です。加齢による老化は避けられませんが、介護予防に取り組む等、生活改善によってそのスピードは遅らせることができます。また、衰弱した機能をもとに戻したり、向上させたりすることも可能です。「もう年だから…」と消極的にならずに、何事も自分でできることを増やし、生きがいや目標を持ち、日々の生活を活発にしていきましょう。65歳以上の方ならどなたでも参加できる教室は、次の3つになります。

 元気に生活し続けるためにも、教室に参加して楽しく介護予防に取り組みませんか。

にこにこわいわい健康教室

 健康運動指導士や地元体育協会職員の指導の下、有酸素運動や筋力トレーニングなどを行って筋力維持を図ります。
※毎回内容が異なりますので、詳しくはこちらを参照してください。にこにこわいわい健康教室年間予定表 [289KB pdfファイル]  

藤崎会場
  • 日時  隔週火曜日 午前9時30分から午前11時まで
  • 場所  藤崎町文化センター
常盤会場
  • 日時  隔週木曜日 午前9時30分から午前11時まで
  • 場所  常盤老人福祉センター
げんき教室

 手工芸や調理実習、遠足などを通じて地域の人との交流を深めます。材料費代は実費負担となります。
※毎回内容が異なりますので、詳しくはこちらを参照してください。げんき教室年間予定表 [47KB docファイル] 

藤崎会場
  • 日時  隔週火曜日 午前9時30分から正午 まで
  • 場所  藤崎老人福祉センター
常盤会場
  • 日時  隔週木曜日 午前9時30分から正午まで
  • 場所  常盤老人福祉センター
 
らく楽教室

 お茶やお花、歌、体操等の趣味の教室を開催して、閉じこもり防止や生きがいづくりを図ります。材料費代は実費負担となります。
※毎回内容が異なりますので、詳しくはこちらを参照してください。らく楽教室年間予定表 [594KB pdfファイル]  

藤崎会場
  • 日時 隔週水曜日 午前9時30分から正午まで
  • 場所 藤崎老人福祉センター
常盤会場
  • 日時 隔週水曜日 午前9時30分から正午まで
  • 場所 常盤老人福祉センター

※上記の3つの詳しい日程は、こちらを参照して下さい。にこにこわいわい、げんき、らく楽教室日程表 [477KB pdfファイル]   

脳トレ咲楽(さくら)ん坊

 認知症予防支援に役立つプログラムを活用し、音読やすうじ盤、簡単なゲームなどを行います。
 参加費は1回100円です。当日参加も歓迎します。

藤崎会場
  • 日時 毎月第4水曜日(5月、令和2年1月は第5水曜日、令和2年3月は第2水曜日) 午前9時30分から午前11時30分まで
  • 場所 藤崎老人福祉センター
常盤会場
  • 日時 毎月第3水曜日(5月、令和2年1月は第4水曜日) 午前9時30分から午前11時30分まで
  • 場所 常盤老人福祉センター

※脳トレ咲楽ん坊の詳しい日程はこちらを参照してください。脳トレ咲楽ん坊日程表 [103KB pdfファイル] 

 

総合事業の該当者が参加可能な教室は、下記の2つになります

※要支援1・2及び基本チェックリスト等により生活機能低下がみられた方が対象となります。

脳トレ教室

 簡単な「読み書き」「計算」などを行って脳の活性化を図ります。

 ※前期は5月から9月頃までで、後期は11月から3月頃までとなっております。

藤崎会場
  • 日時  毎週金曜日(前期初回は5月10日、後期初回は11月1日) 午前9時30分から午前11時頃 まで
  • 場所  藤崎老人福祉センター
常盤会場
  • 日時  毎週火曜日(前期初回は5月7日、後期初回は11月5日) 午前9時30分から午前11時頃まで
  • 場所  常盤老人福祉センター

※詳しい日程はこちらを参照して下さい。 脳トレ教室(藤崎)前期日程表 [354KB pdfファイル] 脳トレ教室(常盤)前期日程表 [358KB pdfファイル]  

 筋力あっぷ教室

 運動機能が低下し介護が必要な状態にならないよう一人ひとりに3か月(前期6月~8月頃、後期12月~2月頃)の短期集中プログラムを作成し、ストレッチ運動等のトレーニングを行います。

藤崎会場
  • 日時 毎週月曜日から木曜日 午後2時から午後3時30分まで
  • 場所 藤崎診療所
常盤会場
  • 日時 毎週金曜日 午前10時30分から正午まで
  • 場所 ときわ会病院

※詳しい日程はこちらを参照してください。筋力あっぷ教室前期日程表 [259KB pdfファイル]